jestem chudy

[...] pompę po pierwszym ćwiczeniu na barki, myślałem, że nie dokończę tej partii :D Ale dobrze się porozciągałem i udało się troszkę zrzucić tej pompy :) Z treningu barków jestem zadowolony, choć przede mną jeszcze długa droga do poważnych ciężarów na tę partię, ale krok po kroku liczę na to, że będę szedł do przodu. Triceps bez zarzutów [...]

[...] oliwa z oliwek 15,5/43,3/29,6 III tuńczyk w wodzie+4 jajka+cebula, orzechy włoskie 60,4/35,4/9 IV (przedtreningowy) ryż brązowy+mięsko z piersi kurczaka+przyprawy 26,4/2,6/53,8 V (potreningowy) Placek M_F (cyba dobrze napisałem) b30/10/100 VI chudy ser twarogowy 30/0/0 Nie powiem, by mi to łatwo przyszło. Może jestem tuman pod tym względem?

[...] już taką przyjemność w przeszłości, że bez węgli nie ma postępów. 3g na każdy kilogram masy ciała jest. Norma się wyrabia. Generalnie polecają twaróg chudy, lecz ja nie jestem w stanie go jeść gdyż po prostu on mi nie smakuje. Jak do niego ewentualnie dowalę więcej rodzynek i dżemu to jeszcze to przełknę i nie wyobrażam sobie jeść chudego [...]

Myślę, że zrobie około 100 pompek(pełnych i powolnych) Niski...czy ja wiem, jeden z wyższych w klasie, chudy...jeden z średniejszych w klasie. Fotki dam pod koniec sierpnia jak skończe splita. Edit: Drzewko, chudy jestem? W łapie mam więcej Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-02 22:46:42

mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a [...]

[...] i dwie kawy. W pracy sniadanko pierwsze na szybko twaróg chudy, pomidor, kiszony ogórek, 100g jagód i baton granade smak birthday cake %-) Zapite red bulem lub dwoma i jestem gotowy do działania, dzisiaj już nie tak gorąco więc można żyć:-) Tak na marginesie to wczoraj był najgorętszy dzień jak kiedykolwiek w Anglii odnotowano%-) [...]

Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 [...]

A moge robic ciagle mase? Bo jestem strasznie chudy i chce nabrac tych miesni

[...] / 20 g tłuszczu Przed snem: 125g sera chudego Banan 100g 224 kcal / 31 g białka / 22 g węglowodanów / 1 g tłuszczu Nic specjalnego jak narazie, niestety obiadu nie jestem w stanie obliczyć i trudno mi jest go zmienić ponieważ jest na stołówce.. Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie: NIedługo planuje kupić sobie suple(300-400zł) ale nie [...]

Witam mam pytanie jakie i czy w ogóle można jeść słodycze choćby raz na tydzień czy dwa. Po za tym czego unikać jeśli chodzi o jedzenie. Dodam, że jestem dość chudy.

[...] glowa tylko odrobine wyzej niz normalna wysokosc pasa 4. prostowanie nog 3x6-8 10sek+max 15sek +max 90sek 50 ani 40kg nie ruszylo 30kg 8+5+5 30kg 8+4+5 30kg 8+4+4 bardzo jestem zadowolona, duzo sily mialam, moglam pewnie zaczac przysiedy od 45kg.. dzisiaj byl nowy instruktor: pytal na jakie zawody sie szykuje i kto mnie prowadzi i chyba [...]

moj cel MASA (chudy jestem jak widzicie) moja waga 100 kg 196 cm wzrostu moja dieta (poprawiona) poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem (2)ryz-jogurt-banan (3)piers z kurczaka 200g,ryz brazowy lub ziemniaki surowka 20g oliwy z oliwek (4)3 kanapki z tunczykiem lub wedlina(szynka z indyka) (5)3 jajka,chleb z serem [...]

CV ja też zayebiście chudy, ale nie chcę się już jarać "pustą" wagą wody i fatu i myśleć, że jestem duży jak nie jestem :-D trzeba zrzucić ten syf Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-25 21:15:39 tez mam takie podejscie a czym nizszy bf tym suchsza masa wpada i mozna pozwolic na weicej czitow:D

[...] WW WIECEJ TLUSZCU Zapotrzebowanie i dietke ulozylem z kalkulatorka na forum zapotrzebowanie dokladnie 2544 lecz tu jest z bilansem +500 pozwolilem sobie dac nawet do +800 jestem ekto Cel czysta MASA bez brzucha :d w sumie niezlalo mnie tylko mam mala oponke , brzuch cwicze okolo 1,5 roku Wszelkie zastrzezenie i uwagi wezme pod uwage , aha i [...]

kolejny ja jestem w avku musze przybrać kilka kg ale brak chęci i sie nie śmiejcie ze mnie że chudy jestem bo tak mi dobrze Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-19 10:29:21

[...] na moim zdrowiu. Dołożę wszelkich starań aby tak nie było. Witaminy, Omega -3 , Chela MG... dużo owocow i będzie dobrze. Co z kreatyną, brać ?:) Generalnie od 2tygodni jestem na diecie zbilansowanej, można powiedzieć ,że rozpisanej przynajmniej przyzwoicie. Mój organizm wraca na pełne obroty z tej poprzedniej głodówki. Od ponad miesiąca jem [...]

dzisiaj tak, A: Wyciskanie na barki stojąc hantlami 29kgx6 B: Drążek x8 C: Poręcze x8 D: Wiosłowanie w opadzie tułowia hantlami 29kgx8 E: Pompki z elewacją nóg x8 F: Scyzoryki na skraju ławki x20 G: Skręty z talerzem x8 7 ćwiczeń w obwodzie, Ostatni obwód już było bardzo ciężko robić po 8 ruchów niektóre ćwiczenia. Przerwa pomiędzy obwodami 40 [...]

[...] otluszczonych, z piwkiem, fajka... i jakos tak do mnie trafilo, ze wcale tak nie chce wygladac! regularnie na silownie chodze dopiero kilka miesiecy. od pol roku nie pale, jestem bardziej aktywny (jezdze na rowerku,czasami pobiegam), zrzucilem kilka zbednych kg i sie z tym lepiej czuje. kondycha jeszcze pozostawia sporo do zyczenia, ale jest o [...]

ok dzieki za rady, w sprawach dietetycznych jestem zielony :) czyli po malych poprawkach: 1. sniadanie platki owsiane 100g 2 jaja 100g tu placuszki oczywiscie, + jakies rodzynki? 2. sniadanie ser bialy chudy 160g chleb razowy 200g oliwa z oliwek 10g +pomidor albo ogorek( co bedzie w lodowce ) 3 obiad kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g [...]

[...] Makaron 70g 4. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 200g 5. Mieszanka studencka 50g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: Trening poszedł tak jak trzeba,zadowolony jestem z siadów,samopoczucie podczas dnia średnie,było z rana źle,ale po kapsułce kofeiny dało radę. Dziś ogółem jestem zmęczony i na trening też taki przyszedł bo miałem [...]